Miből áll Box-on egy erősítés?

Kondizástól sem leszel nagy darab állat, ha nem szedsz rá mindenféle káros cuccot. Még aki erősebb, azon is inkább akkor látszik csak, hogy nagydarab állat, amikor befeszít.

Kérdés: mit jelent az, hogy: ,,itthon akartam boxolni''? Cipőt?

Street workoutozzál, ha ódzkodsz a konditól, az is elég jó. Nagyon sokféle gyakorlat létezik, és többféleképpen lehet végezni őket. Fekvőtámaszból is van például sima, öklös (bár annak nem az izmaid szempontjából van jelentősége), gyémánt, egykezes, stb..

A TRX is jó pár szempontból. Például, ha azzal csinálsz fekvőtámaszt, az több izomzatot megdolgoztat, mert egyensúlyoznod is kell. Annyi kell csak, hogy ötletelj picit. Minél sokrétűbb edzés kell, hogy minden izomcsoportodat átmozgasd (vagy a lényegesebbeket).

Boxon többnyire hagyományos erősítés van (hasprés, fekvőtámasz), aki ennél többre vágyik, az fegyencezik, súlyzózik vagy trx-ezik.

Én fegyencet nyomok, ezt tudom ajánlani, ha nem akarsz nagy izmokat.