Mit kéne ahhoz tegyek hogy jobban bírjam a futást mert focizok és kábé 20perc utána már hulla vagyok? Azt akarnám h legalább 90 percig birjam.14 fiu nincs semmi cigi pia.
Figyelt kérdés
2010. febr. 16. 22:59
1/6 anonim 
válasza:
válasza:Egész egyszerűen el kellene járnod futni. Először próbáld ki, meddig bírod, aztán fokozatosan növeld az időtartamot.
2/6 anonim válasza:
válasza:Csinálj futó edzéseket. Lehetőleg lassú tempóban kezd és fussál egyre többet a tempót csak akkor növeld, ha már lassan megy a 90 perc folyamatos futás. Ha már közepes tempóban is megy, akkor a gyorsaságodat fejleszd résztávos futásokkal.
3/6 anonim válasza:
válasza:Még egy tipp: ha futni mégy,akkor lassan vagy közepes tempóban fuss, amig birod, ha már nem megy, akkor viszont NE ÁLLJ MEG, hanem sétálj tovább, amig újra tudod futással folytatni. Ezt addig ismételd, amig a tervezett távot megtetted, ne idöre csináld. Idövel egyre hosszabbak lesznek a futott szakaszok, a sétálósak meg rövidülnek.
4/6 anonim válasza:
Ha csak az állóképeségeddel van gond, akkor a fentiek jók. De voltál sportorvosnál? Nem lehet hogy valami betegség miatt ilyen gyenge az állóképességed? Csináltass egy vérképet!
5/6 anonim válasza:
válasza:Lehet, hogy sokat ülsz a gép előtt...?
Pl nálam is ez van, hogy teremfociba ha tényleg belelendülök gyorsan hulla vagyok. Pedig 9 éve röplabdázom. Nem voltak ilyen gondjaim még 8-os koromba, de aztán jött a nyári szünet és eltunyultam mert alig sportoltam. Szóval tartsd magad kondícióba. Illetve én is javaslom a futás edzéseket. Nemsokára itt a jó idő.
6/6 A kérdező kommentje:
köszönöm a válaszokat.. most már jobban mennek a sprintek hála a béres cseppnek meg futóedzéseknek es egy csajnak :D
2010. ápr. 15. 19:07
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!