1/4 anonim 
válasza:
válasza:Milyen magas vagy es hany kilo??
2/4 anonim 
válasza:
válasza:Egy dögös tüdűgyulladást ajánlok, egy hét alaatt leugrik 5-6 kiló.
3/4 anonim válasza:
válasza:Szálkásító étrend és aerob edzés. Olvasd el a Sárga Kapszulát.
4/4 anonim válasza:
válasza:Számold ki a kcal szükségeleted:
Aktivitási szinted állítsd csekélyre.
"II. Testsúlya
csökkentéséhez"-t állítsd 0.5kg-ra
átlagold a "I. Testsúlyának
megőrzéséhez"-ben kapott kcallal
Egyél ennyit, vezesd a kaját pl kaloriabazis.hu-n.
Itt a Napi "tápanyag javaslat"-ot állítsd "sportolói"-ra
Járj el kocogni heti 3-4x 30-50 percet.
Ha 2 hét után nem ment le semmi, egyéni beállításokkal, kalóriabázison vegyél lenetebb 5%ot a szénhidrátból és adj 3-at a fehérjéhez, és 2-t a zsírhoz. Ezt iteráld amég nem fogysz.
Ha ez nem elég gyors, akkor betegségekkel, amputációval csökkentheted a testtömeged, ahogy tetszik.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!