Heti 5 kardio es 3 sajat testsulyos edzés mellett lefogyhatok 5 kg-t és elerhetek vele gy sportos alakot?

Igen.

Igen, de attól is függ mennyi idő alatt akarsz lefogyni, pl én 2 hét alatt fogytam le 5, 5 kg-ot, igaz én elég nagy tulsullyal rendelkeztem és csak itthon edzettem és mivel nem tartozok a gazdagok csoportjába, így az étrenden is csak annyit változtattam, hogy napközben azt ettem ami mindig csak kevesebbet, viszont este ha nagyon éhes voltam akkor ettem 1 db karalábét vagy épp mikor milyen zölség volt itthon, persze nyersen.még annyi, hogy a cukros étrendet is csak úgy ahogy hagytam el, mert pl a kávéba ugyanúgy rakok cukrot, de a táblacsokit és gumicukrot azt én is mellőzöm, pedig csoki függő voltam, napi szintem ettem, most meg havi max 1× 2×eszem, de van mikor inkább választok helyette valami mást ami nem úgy hízlal.Ezzel a tervel, amit leírtál, biztos siker lesz, már ha lesz hozzá kitartásod, nekem csak úgy volt, hogy a párommal folyamatosam ösztönöztük egymást, hogy csinálni kell, nem szabad abbahagyni.bocs, hogy kicsit hosszúra sikerült.Sok sikert, és mégtöbb kitartást.