Fegyencedzéssel hogy haladjak? Veterán edzésterv.

Először úgy gondoltam, hogy mindegyik gyakorlaton dolgozok 1 hónapot (4-5 hetet), tehát össz. 4 sorozat amiből az első a kezdő, a 2. a közepes, a 3. a közepes/haladó nehézségtől függően a 4. pedig haladó szintű.

De pl. fejenállásnál lehet több idő kell, 5-6 hét mire a haladót meg tudom csinálni, ellenben ma csináltam fekvőket másodszorra, és elég könnyedén megcsináltam belőle a haladót (kicsit fájt a karom - utána 5 percig, majd elmúlt).

Az jó, hogyha mondjuk fekvőből megcsinálom ebből a lépcsőből még egyszer a haladót, utána továbblépek, amit meg nem tudok még megcsinálni, arra hagyok +1-2 hetet?

UI. az első fázissal kezdtem mindent, az edzéstervet betartva (a fekvőt és a húzódzkodást megcseréltem, hétvégén kényelmesebb elmenni a parkba, ahol van lehetőség húzódzkodni). Ez a 2. hetem, a múlt hetet szabályosan végigcsináltam.

Köszi előre is!