22 éves lány vagyok, már lassan egy hónapja futok rendszeresen, este 8kor és este 6 után nem eszek semmit. Az a problémám, hogy eddig nem fogytam egy dekát se. Lehet, hogy valamit rosszul csinálok?

Kiváncsi vagyok én is a válaszokra.

Pl. elképzelhető, hogy este ezt az "este 6 után nem eszem semmit" hülyesét betartva nem figyelsz oda, hogy addig hogyan, mennyit és mit ettél.

A legnagyobb valósznűséggel LEHET h csak alig vagy pl 45-55 kg??????????????????

Ahhoz, hogy értelmes választ kapj, ird meg, hogy milyen magas vagy, hány kg, és mit eszel napközben (részletesen)

Szerintem biztos. A zsírégetés folyamata 30 perc után indul be, akkor is 160-180-as pulzusszám mellett. Ha nem futsz fél óra alatt kb 4 km-ert, akkor nem igazán hatásos. Azon kívül valóban oda kell figyelni mennyit eszel, ugyanis a bevitt kalóriamennyiségnek kevesebbnek kell lennie, mint a leadottnak. Koplalni nem kell, mert azzal az ellenkezőjét éred el, ugyanis akkor a szervezeted elraktároz, és nem bírsz fogyni. Tehát hagyd el a kenyér, kifli, zsemleféléket, vagy csak reggel fogyaszd, és fuss minimum fél órát, intenzívebben. Persze ne minden nap, csak 2 naponta vagy 3, mert elfáradsz, és pihenőnapok kellenek. Ha nem bírod nem baj, majd fokozatosan hozzászoksz. Én sem tudtam először csak az utcasarokig futni:)

Igen, hát az fontos lenne hogy napközben mit eszel, ha ezt leírod szerintem sokan megtudják mondani "mit rontottál" el.

Már sokan megmondták, hogy nem a mérleget kell nézni! Szerintem te is érzed a változást!!Most nem jut eszembe h szépen letudjam irni...de a fogyást nem csak a mérleg alapján kell eldöntenI..nem jut eszembe h miért is:)))

168 @ 75 az sok? én 176 vagyok és kb 80 és nem vagyok kövér :D