Kezdőoldal » Sport, mozgás » Egyéb kérdések » Tudnátok ajánlani intenzív...

Tudnátok ajánlani intenzív állóképesség növelő edzéseket?

Figyelt kérdés

Alapvetően egy sportos alkatú vagyok (19/F). Minden héten lejárok 4-5x futni, azonban ki szeretném maximalizálni állóképességemet. Írnátok pár erősítő gyakorlatot? (Videó is jöhet!)

#futás #edzés #erősítés #sport #állóképesség

2015. dec. 6. 18:24

1/2 anonim

válasza:

Futás, fekvőtámasz, húzódzkodás, felülés, úszás, biciklizés.

2015. dec. 6. 18:29

Hasznos számodra ez a válasz?

2/2 anonim

válasza:

kettlebell swing,ugrókötél,burpee,zsákolás.

köredzésben.

2015. dec. 13. 17:21

Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Heti 3-4 intenzív súlyzós edzés elegendő a sejtjeink inzulin érzékenységének megfelelő szinten tartásához/esetleg javításához, vagy jobban járunk, ha beiktatunk némi futást is?

Állás képességemen szeretnék javítani!?

Melyik a világ 3 legintenzívebb sportja?

30perc gyors séta emelkedőn fölfele jó állóképesség növelésre?

Miért nem nő az állóképességem hónapok óta?

Egy nagyon intenzív fitnessz-videó ér annyit, mintha külön gyakorlatoznék sorozatokat csinálva valamilyen izomcsoportra koncentrálva?

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Egyéb kérdések kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!