Milyen házban elvégezhető gyakorlatokkal tudok fogyni?
Figyelt kérdés
Városi vagyok,és nem akarom a zsebpénzem kondira költeni.Nagyon rosszul ettem a múltban,ezért pár kiló felszaladt rám.Az étrendemet már megváltoztattam,és 3 kiló le is pottyant.Viszont szeretnék gyorsítani a folyamaton.180 cm vagyok 90 kilóval,fiú.Főleg hasról szeretnék fogyni.7 hónap alatt milyen gyakorlatokkal tudnék lefogyni 15-20 kilót,amiket a házban lehet végezni?Miből kéne mennyit csinálnom? Egy nap 2 órát rá tudok szánni.2015. dec. 11. 16:11
1/3 anonim 
válasza:
válasza:Étrend kell, olvad el a Sárga Kapszulát.
2/3 anonim válasza:
válasza:Ja látom van. Gyorsítani nem érdemes, heti 1 kiló fogyás okés. Helyi fogyás meg nincs, mindenünnen megy le.
Edzésnek kardió és aerob, fegyencedzés pedig izommegtartásra.
3/3 Cortez70 
válasza:
válasza:Nincs olyan, hogy irányított fogyás. Hiába akarsz főleg hasból fogyni, ezt nem tudod szabályozni. Genetikafüggő ,hogy ki honnan milyen ütemben fogy.
Maradjon a diéta és kell mellé heti minimum 3-4, 40-60 perces aerob edzés, pl kocogás, szobabicaj, lépcsőzés, ellipszis tréner, stb. + heti 3 erősítő edzés sem ártana, pl végezhetnéd a fegyencedzést. keress rá: guggolás, fekvőtámasz, húzódzkodás, lábemelés függeszkedve, tolódzkodás, stb...
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!