Kettlebell edzés?

szabad. csak ésszel fokozatosan csináld. ez egy életre szóló sport, ne 6 hónap alatt akarj mindent elérni. csak annyi gyakorlatot csinálj, amennyit tökéletesen tudsz kivitelezni. és pihenj eleget a gyakorlatok között. szánj elég időt az alapok elsajátítására, ne légy türelmetlen. a swing meg a turkish getup jó kezdet mindenkinek, bárki meg tudja tanulni, és ha mást nem csinálsz, akkor is tökéletes, életre szóló edzésprogramod van, amit azért mindig lehet csiszolgatni, soha sem elég tökéletes a technikád

Szabad, de inkább edzővel és kis bellel.

Jó lesz a 8 kilós, ha edzett vagy. Az szép ha annyi fekvő megy, én csak 50-et bírok.

Én nem engedném egy 14 éves fiúnak még, hogy kettlebellezzék. Legalább 16 éves korodig csak saját testsúllyal kellene edzened.

Szerintem egy edzővel, kis súllyal nem lesz gond. Én is súlyzóztam 6 kilós súllyal már fiatalabb koromban és semmi bajom nem lett. Szerintem meg ha elmegy egy edzőhöz, akkor meg tudja mondani, hogy lehet-e vagy sem és ha lehet, akkor hogyan.

Akkor jó, de csak óvatosan.

Szerintem a 8 kevés lesz, ha ennyire edzésben vagy, nyugodtan kezd 12 vagy 16-tal. Ésszel kell csinálni, de nem kell besz*rni a huhogóktól, hogy tönkreteszed magad. A gondok akkor szoktak lenni, ha valaki 10 évet ült a fotelban, és hirtelen elkezd súlyokat emelni. Ha edzésben vagy, nyugodtan nyomhatod.