Izomlázam van mit tehetek hogy nefájon?

Attól függ, mikor kezdted el érzeni. Ha nem sokkal sportolás után, akkor mikroszakadásaid vannak az izomszövetben, ebben az esetben a legjobb, ha pihenteted, nem dolgozol rá, és hagyod, míg újra beforr. A másik esetben a fájdalom később jelentkezik (mondjuk másnap reggel vagy ilyenek), ilyenkor oxigén-hiány miatt a lebontás nem volt sikeres, és ezért tejsav keletkezik. Megoldás erre: rá kell dolgozni. Meg nyújtani!

Az izomlázzal kapcsolatban nem sok tudományos alátámasztottságú tudásom van, tapasztalatból annyit tudok mondani, hogy ha 1-2 hétig kihagyom az edzést utána mindig izomlázam van az első edzést követő 1-2 napon de ezek után nagyon ritkán van izomlázam ha nem hagyok ki edzéseket.