Mit csináljak, hogy jobban bírjam? Nincs sok időm. Gyors válasz!? Bövebben lenn.

Ha nem bírod, akkor tarts mondjuk egy 2 hetes szünetet, és utána kezd újra. Nekem is szokott néha így tiltakozni a testem. Gyorsítani csak később tudsz, szerintem inkább próbálj minél többet futni, de lassan. Az a jó tempó, amikor nem lihegsz, és tudnál beszélni futás közben. Később ha már huzamosabb ideig futsz, akkor lehet gyorsítani a tempón. Próbáld meg közben elterelni a figyelmed a konkrét futásról, néha én elfeledkezek arról, hogy futok és nem sétálok. Bemelegíteni csak pár percet szoktam, nyújtom a lábamat, karomat és gyors sétával vezetem be a futást. Egyébként milyen gyakran futsz és hány km-t?

simán lehet hogy most értél el olyan szintre hogy túledzetted magad. Ez esetben egy rövidebb, hetes-kéthetes pihenés javasolt, és rendben leszel. De ez csak egy tipp (mármint a túledzés)

Hát én kétnaponta szoktam ennyit futni és úgy érzem bőven elég... Szerintem próbálj beiktatni egy hosszabb szünetet és csak minden másnap fuss, de akkor mondjuk 10-et, szerintem akkor jobban fog menni. :)

Hááát igeeen! Ha minden nap 8 km. volt akkor elég valószínű hogy be kéne iktatnod egy kis pihit! Valószínüleg ez a gond! Ha minden egyes nap futottál ennyit a szervezeted nem tudott túl hatékonyan regenerálodni! Tiszteletre méltó amikor valaki ilyen szorgalmas, bár én lennék ilyen! De ne legyél szorgalmasabb mint a tested regenerációs készsége! Én szerintem érdemes nagyábból 1-3 havonta tartani nagyaábból 4 nap-2 hét pihenőt!