Melyik a leghatekonyabb zsiregeto testmozgas?

Dietazni kezdtem ,mert fogyni szeretnek foleg comb belso reszebol es csipobol (uszogumi). Regen nagyon sportos voltam csak jottek a csaladi gondok es nem volt idom sem es kedvem sem sportolni. Az idegtol folyton csak ettem es ettem mar hiztam 10 kilot . Amikor elmegyek a nagytukor elott furdes utan egyszeruen megundorodom magamtol , hogy hogyan " sullyedhettem" idaig. Mar megoldodtak a csaladi problemak nagyabol es mar nem is stresszelek annyit de az eves nem maradt abba. Valamiert napkozben nem tudok enni viszon este meg kifosztom a hutot es akar fel kilo kenyeret is bevagok. Tudom ez a legrosszabb dolog amit tehetek :/ A kenyeret nagyon nehezen tudom elhagyni de szerintem menni fog. Arra gondoltam hogy elmegyek az egyik osztalytarsammal kondiba futopadon futni , hogy a zsirfelesleg fogyasnak induljon. Gondoltam mar a biciklizesre is . Melyik lenne a legjobb, leghatasosabb ? Melyikkel tudok gyors valtozast elerni? Az igaz ha foliaval korbetekered magad akkor gyorsabban izzadsz ezaltal gyorsabban is fog centibe lemenni a zsir?

Boccs ha hulyen hangzik a kerdes de fogynom ezidaig sosem kellett es nem tudom hogyan is mukodik mindez.

Valaszokat elore is kossz.

17/F