Hogy kezdjek futni?
Figyelt kérdés
Heti 3 vagy 4 alkalommal futnék, összesen 3 órát (max 1 óra/alkalom). Azt szokták mondani, hogy max heti 10%-al növeljük a mennyiséget. De mi a kezdő mennyiség, ha valaki még semennyit sem futott? Nincs jelentős túlsúlyom vagy egyéb egészségi problémám.2017. aug. 13. 15:56
1/2 anonim válasza:
Javaslom, hogy legelőször ne 1 óra/alkalom legyen! Egy kezdőnek ez elég sok. Válassz ki egy jó helyet és cipőt a futásra és kezdd el. Fuss először annyit amennyi jólesik, addig, ameddig jól bírod. Nem szabad mindjárt az elején túlterhelned magad! Én kezdésként kb 1-2 kilométert javaslok, ahogy érzed.
2/2 anonim 
válasza:
válasza:Itt egy táblázat mutatja, szerintem kezdőnek ez a legjobb és legegyszerűbb
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!