Futni szeretnék de hogy?

Vegyél egy futócipőt. Aztán kezdj el futni, először ne távokat tűzz ki, hanem időt. Mondjuk futsz kétnaponta fél órát. A fél órát oszd fel úgy, hogy három percet futsz, két percet sétálsz. Ne fuss túl gyorsan, de túl lassan se, érezd, hogy mozogsz, hogy dolgozol. Próbálj egyenletesen lélegezni. A következő héten növeld a futással töltött időt, azaz fuss négy percet, és sétálj két percet. És így tovább. Egyszer csak azt veszed észre, hogy fél óra futás meg sem kottyan.

Először az egyik lábad , majd a másikat kell előre raknod. Próbáld meg minél gyorsabban.

egyik lábad tedd a másik elé minél gyorsabban. én így szoktam..meg vegyél egy futócipőt..mit kell ezen túlvariálni? meg milyen versenyre akarsz nevezni, ha most kezdesz futni?? én biciklizni szeretek, extrém távokat minél gyorsabban, mégse fordul meg a fejemben hogy versenyezzek. A verseny azért verseny, hogy akik indulnak azok jól futnak és meg akarják mutatni hogy ők a legjobbak. Szerinted te vagy a legjobb? előtte legalább fuss egy kört a ház előtt..