Hány gyakorlatot érdemes végezni egy-egy izomcsoportra?

Véleményem szerint maximum kettőt. Kezdő koromban még "ment" a három négy is, mivel akkor még nem tudtam olyan keményen edzeni. Ha egyszer megérzed hogyan lehet úgy edzeni, hogy kilépj a tested komfortzónájából, akkor elég lesz a kettő, sőt néha csak egy.

A teremben lévő sok gép pedig ne zavarjon. Nekem is volt egy csomó, amit csak egyszer próbáltam ki. Kb mint egy gyerek a játszótéren, de aztán többet se mentem oda.

Olyankor 5-6 sorozatot csinálok, növelve a súlyt bukásig. Így már nem is tűnik kevésnek, igaz?

A mellednek meg nincs alsó felső közép szélső része. Sima fekvenyomással is teljesen megedzed.

Hozok egy példát. Valaki elmegy futni, le tud futni 5km-t, majd azt mondja magának menni fog még 5. Azt is lefutja, de kb a halálán van. Majd fut még 5km-t és összeesik. Valami ilyesmi a lenyeg mikor azt mondtam valamikor elég egy gyakorlat is.