Mit tehetnék, hogy jobb legyen?

Az utóbbi években nagyon ellistultam. Általanos iskolás éveimben egész sportos voltam, aztán jött egy pánikbetegség és konkrétan a házból nem mertem kimenni. Ennek már vége, bekerültem 3 éve középiskolába, de nagyon ellustultam. Szeretnék újra elkezdni sportolni . A csapatsportok már nem jöhetnek szóba, inkább olyanok , amiket otthon tudok végezni, vagyis úgy értem, hogy én osszam be az időmet meg, hogy mikor csinálom. Futni nem igen tudok mert hamar kifulladok, ez is a lustaság miatt van szerintem, szar az állóképességem is. Mit tehetnék?

18/L