Hogyan lehet formásabb, izmosabb a fenekem? /F

😍😍 76/F

Én csak azt nem értem az effajta kérdéseknél, hogy akkor most nagyobb, domborúbb vagy miféle feneket szeretnél? Mert szerintem egy jóllakott, eltunyult, nőiesen puha embernek 5-10 kiló felesleggel formásabb hátsója van egy fitten tartott farizmos sportembernél...

Guggolás és kitörés, tömegnövelő étrend, ennyi. Súlyokkal progresszíven felépítve. A gyakorlatok és az étrend megnevezése megvan, most már utána tudsz olvasni.