Lehet kockahasam vagy legalábbis lapos hasam és nagy fenekem 2 hónap alatt?

Zsani azt mondja nem. O neki fel evig tartott. O a felesegem.

hasizmozás, plank, futás, kenyér/ szemle stb-k helyett zab, gyümölcsök zöldségek, fehérje dús kaja pl.: hal, tojás, ha rágcsálni akarsz mogyoró, tökmag, meg ugye nyújts le meg melegíts be gyakorlatok előtt, edz lábra/ karra is mellette, heti legalább 3x, de mehet több is ha bírod, heti azért egy 48 órás pihid legyen, aludj min 8 órát 1 nap, cukros szarok helyett víz, sétálj/ túrázz, akkor talán meglesz. Ha jobb infó kell, akkor keress fel egy személyi edzőt :'D