Pánikbetegség és folyamatos szédülés ellen mi segít? Volt, aki már kigyógyult belőle? Hogyan?

1.ne járj piszologushoz

2.menj a természetbe setalni

Pánikbeteg vagyok. Nekem az első dolog, ami segített, hogy tényleg számot vetettem, kik azok az emberek, mik azok a helyek és tevékenységek, akikkel/ahol/amikben komfortosan érzem magam. Pl ha hosszabb időt eltöltök valakivel, akivel nem érzem jól magam (mondjuk kihűlt barátság, kapcsolat), akkor nagyon hamar jelentkeznek a rossz dolgok. Jó ezeket a dolgokat lezárni. Tényleg segít! Persze tudom, hogy kb képtelenség megoldani, hogy csak és kizárólag olyan szituációkban legyél, amik tetszenek, de legalább a felesleges körök számát csökkenteni tudod.

Folyamatos szédülés... hmm, mikor jelentkezik? Nálam váltakozott az, hogy belső terekben szédültem, vagy éppen ha kimentem nyílt térre. Én erre tüneti megoldást nem találtam, lelkileg kell rendben lenni, és akkor nem jelentkezik. Különben minél inkább a pánikbetegségedre és az azzal járó tünetekre figyelsz, csak annál jobban belehajszolod magad. Nagyon szeretnék segíteni vagy tanácsot adni, de a pánikbetegség "kezelése" mindenkinél annyira egyedi, hogy nem tudom neked mi segíthet. Simán ne kényszerísd bele magad olyan dolgokba, amiket nem szeretsz, vagy nem értesz hozzá. Ez tök egyszerűnek tűnik, pedig nem az, és valójában az a része a legnehezebb, hoyg felismerd és beismerd magadnak, hogy mi az amire képes vagy és mi az amire nem. Valami ilyesmi.

1.ne járj pszichológushoz

2.menj el pszichiáterhez

Változó, hogy mikor múlik el. Ha felfedezem, hogy mitől van, és tényleg egy konkrét ember vagy helyzet (munkahely) váltja ki, akkor amint ezt a "rossz" szálat elvágom, elmúlik. Valamikor hosszabb idő kell neki, a leghosszabb időszak, amikor folyamatosan rossz volt, az kb másfél hónap volt. Abból nagyon lassan tudtam kijönni.

Nem tudom mennyire ismered a pánikbetegséged, de ha még nem annyira, akkor érdemes talán orvoshoz is elmenni a szédüléssel. Ha már különbséget tudsz tenni, mikor szédülsz valójában és mikor "pszihésen", akkor jó.

A pánikbetegség ugyanaz,mint a megfelelési kényszer.

Senkinek ne akarj megfelelni és ne teljesítsd senki elvárását,különben a saját sírodat ásod! Légy önmagad és ne igazodj senkihez!