Fennállhat így a jojó effektus?

Ha nem csak kalória szempontjából eszel többet, hanem odafigyelsz az egészséges táplálkozásra és a makrotápanyagokra is, nem feltétlenül fogsz hízni. Kezdd el, aztán majd meglátod. Az 1000 kcal nagyon kevés, leépülnek az izmaid, lelassul az anyagcseréd, nem tudsz minden fontos tápanyagot bevinni, ami a munkádra, szellemi teljesítményedre is kihat. Csinálhatod úgy is, hogy fokozatosan viszel be egyre több kalóriát, és kitapasztalod, mennyi a jó neked súlytartáshoz.

Én is úgy gondoltam régebben, hogy nincs időm sportolni, de napi 15 perc otthoni tornát mégiscsak be tudtam iktatni, az is jobb a semminél. Ha kevés az időd, keress 10-15 perces edzésvideókat a neten, ennyi csak belefér neked is, ha nem is minden nap, csak kétnaponta. Muszáj valahogy ellensúlyozni az egész napos üldögélést. Nekem nagyon jót tett, ha nem csinálom egy hétig, már érzem, hogy kezdek "berozsdásodni". És már nem vagyok olyan plöttyedt, mint előtte, sokkal jobb lett az alakom.