Cukor függő vagyok, hogyan tudnék leszokni róla?

Én a cukrozott ételeket iktattam ki teljesen, gyümölcsöket ettem helyettük. A finomlisztet is elhagytam. Most már néha-néha eszek cukros/lisztes ételeket, de már nem hiányoznak úgy, mint régen, a boltban simán elsétálok az édességes polcok és a péksütik mellett anélkül, hogy eszembe jutna venni bármit. Szóval a függőség elmúlt, és le is fogytam.

Van, akinek a teljes elhagyás jön be, másnak a radikális csökkentés, vagy a csalónapokra korlátozás. Az elején mindenképpen nagy akaraterő kell hozzá, utána megszokod és könnyebb lesz.

Én is cukorfüggő vagyok. Elhizva sosem voltam, mert elég aktivan sportolok, de van rajtam fölösleg ami hátráltat a jobb eredmény eléréseben. Sokszor volt ,hogy egy nap benyomtam egy egész nagytáblás csokit, akár egyszerre. Kakaós csiga minden nap több is. Igazából sosem volt elég. Mértéket egyáltalán nem tudtam tartani.

Aztán elkezdtem az "OMAD" táplálkozási rendszert teszt jelleggel. Ez az ,hogy egyszer eszel egy nap, az esti órákban. Nagyon oda kell figyelni ,hogy az az egy étkezés mit tartalmaz, hogy meglegyen minden tápanyag amire szükséged van. Az elején napközben nehéz volt. Aztán este ösztönösen előnyben részesitettem a normális kaját. Kaja után meg már tele voltam ahhoz ,hogy édességet zabáljak. Kb. 4 nap alatt hozzászoktam, és napközben is az édességek teljesen közömbössé váltak számomra.

Hasonló jó megoldás lehet egy keto diéta kúra.

Ha esetleg az OMAD módszer felkeltette az érdeklődésedet alaposan nézz utána mielőtt belekezdesz mert veszélyes lehet ha a megfelelő tudás nélkül csinálod.