Fogyás mint mentális folyamat? Hogyan fogyjak? Többi lent

Sajnos eddig mindig véletlenszerűen sikerült elfogynom amikor sok munkám akadt . Most nem vagyok annyira leterhelve , egyetemre járok és csak pár órám van egy nap a maradék időmben punnyadok. A normál súlyom 53 kene hogy legyen annyi volt, de nyaranta hizok és mivel idén nem akadt annyi dolgom megmaradtam 58 kgnak. 5 kiló elvileg nem olyan sok de iszonyatosan szenvedek vele. Mindig elkezdem de pár hét után képtelen vagyok folytatni . Nem azért teszem fel a kérdést h jojjenek a mozogj te lusta g-ci tipusú válaszok, hanem hogy hogyan dőljön el az agyamban hogy folytassam . Könnyen elkezdem , jol csinálom sok tápanyag keves kaloria sok mozgás . Az sem utolsó hogy elképesztően unom a testmozgast. Hiába van zenem , gondolkodom közben sokat nagyon unalmas. És barátokkal menni szerintem nem olyan felemelő. Összességében arra lennék kiváncsi ti hogyan tartjátok fenn a motivaciotokat.