Egészséges-e a vegán életmód gyerekeknek?

Gyerekként még ne döntsön, meg még a védőnő is jön, hogy nincs megfelelően táplálva a gyerek. Ha már kamaszodik, akkor úgyis a saját feje (és a barátai) után megy, úgyhogy veszekedést okozhat, ha nem engedik legalább egy próbaidőre.

A fő probléma a fehérjével van, amit vegánként csak változatos étrenddel lehet biztosítani, nem zárhatod ki azokat a növényeket, amiket nem szeretsz, vagy amiket a méhek poroznak be. Van, amit algából kell bevinned, bár ez vitamin, nem fehérje.

Szia

Nagyon káros a szervezetre ha nem eszel húst mert az tartalmaz teljes èrtèkű fehèrjèt. Egy idő után ha valaki vegetáriánus sűrűbben betegszik meg.

A vegán táplálkozást ismerők mellette vannak a témának és saját tapasztalatból írják le a pozitív véleményüket.

Aki nem ismeri ezt a területet és / vagy elutasítja ezt a táplálkozási formát, ő le fog beszélni a vegán életmódról és esetleg mindenféle orvosi cikket bemásolhat neked és hivatkozik erre-arra vagy közvetlen családtagjára, szomszédjára, barátjára, akik esetleg megbetegedtek, belehaltak, mert vegánként élték le a fél vagy egész életüket..

Javaslom, ne itt kérdezz rá, hanem olyan szakembert keress a neten, aki pl. dietetikusként, életmód tanácsadóként, élelmiszer biológusként/mérnökként ismeri ezt a területet.

Viszont vannak szélsőségesen, a vegetáriánus táplálkozást elutasító szakemberek. Ezért érdemes több szakértőhöz fordulni és cikkeket olvasni-e témában.

Mivel 1-2 kiegészítővel és megfelelő táplálkozással simán be lehet vinni mindent, ami kell, lehet egészséges, de érteni kell hozzá. Egy fejlődésben levő gyereknél különösen büntet a hiányos táplálkozás, ami persze felnőttnél sem jó.

A fehérje pont nem gond, azt még egész könnyű összehozni, persze némi (normál vegán étrendnél nem is túl sok) odafigyeléssel. Gyerekek nőttek már fel nyersvegán étrenden is gond nélkül, amennyire tudom, na az szerintem igen nehéz fokozat, de egy sima vegán? Eszik szép változatosan, hüvelyest, gabonát (ez a 2 együtt már komplett fehérjét ad, nem kell egyszerre enni), sokféle zöldséget, olajos magvat, gyümölcsöt, megfelelő mennyiségben s kicsit odafigyelve s tájékozódva.

Igen, veszélyes lehet, amiatt, amit előttem leírtak, a tudás hiánya miatt. Lassan két éve olvasok rengeteget táplálkozásról, és nem mernék teljesen vegán táplálkozásra áttérni, mert még mindig sok hiányosságom van.

Csökkentettem az állati fehérjét, de nem fogom elhagyni, mert véleményem szerint szükség van rá, csak nem olyan mennyiségben, mint ahogy azt sokan eszik. Nem kedvelem a szélsőséges táplálkozást, eddig mindig akkor éreztem magam legjobban, mikor a legváltozatosabb, sokszínűbb volt az étkezésem. Ha húst nem is ennék, akkor is legalább tojást.

A taplalkozasi szakertök egyertelmüen nem javasoljak. Felnöttnek meg oke, ha rendesen odafigyel arra amit eszik, de gyereknek semmikepp, nagyon hamar hianybetegsegek alakulhatnak ki, es komoly karosodasokat okozhatnak.

Allati feherjere igenis szüksege van a szervezetünknek.

Nem, nemigaz...

A teljes amino profilra van szüksége a szervezetnek... Az egy dolog, hogy a hűs pl fedezi a teljes amino profilt, de ettől függetlenül növényekből is fedezhető, ha értesz hozzá.. Tehát így kijelenteni, hogy állatira igen is szükség van... Csak a tájékozatlanságod bizonyítéka...

Már óvodás korom óta, nyolcadikig egy csoportba jártam egy lánnyal, aki vegán vegetáriánus volt és a testvérei is, szülei is.

Ez a lány volt az, aki soha nem hiányzott a suliból és majdnem kitűnő tanuló volt. Ő is, a testvérei is főiskolát, ill. egyetemet végzett emberek már.

A szülők soha nem adtak a gyerekeknek, még csak kóstolás miatt sem húst, sem tojást, sem tejtermékeket. Az édesanya a teljes várandóssága idején is vegán maradt.

Az osztálytársam, amikor várandós lett, az orvos eltiltotta a vegán táplálkozástól, mert elmondása szerint a saját és magzata egészségét veszélyezteti. Ő persze csak legyintett. Azt mondta, ebben az orvosa tudatlan, ítélkező. A kislánya már általános iskola 3. osztályába jár és egészséges, kitűnő tanuló. Első osztálytól kezdve 1 napot hiányzott csak a suliból, de az sem betegség miatt történt.

Nem a vegán táplálkozás lesz az, amitől megbetegedhetünk, hanem, ha a saját szervezetünkhöz, állapotunkhoz és táplálkozásunkhoz képest nem figyelünk oda a minőségi és mennyiségi étel /vitamin /ásv. anyag bevitelünkre, mellette stresszelünk, nem mozgunk, helytelenül gondolkodunk.

Jól lehet valamit csinálni, jó ismeretek mellett, de ennek az ellenkezője is igaz.