Üdv! Téstépítők ti milyen olajjal főztök,sütöttök?
Szia!
Sima étolajjal vagy kókuszolajjal.
Lényegében szinte mindegy miben főzöl,sütsz,inkább a mennyiségre figyelj oda,egy-két evőkanál már bőven elég,sőt...
válasza:Én isana testolajjal.
Takarékoskodni kell, így utána még magamrakenhetem.
válasza: válasza:Napraforgo vsgy suteshez valo oliva.
Egyebkent nincs rossz vagy jo zsiradek minbol szukseg van egy kicsire. A lenyeg hogy kicsire. Tehat max par gramm
válasza:Köszi a válaszokat. Kb 180 cm a magasságom és 80-85 kg közötti a súlyom. Pontosan nem tudom,mert nem mértem magam egy idelye. Tudom sok ezek a makrók,de kemény edzéssel jó lehet? Tojásból,sertéscombból,teljeskiörlésű kenyérből,banánból,fehér rízsből és kis majonézből viszem be majd.
Összesen 4714 kalória
339,8g fehérje
179,5g zsír
392g szénhidrát
Jézusom,az a fehérje őrülten sok :D
Max ilyen 200g kell neked főleg ha naturál vagy de ha még nem naturál vagy is elég annyi.
A zsír is iszonyat magas,az max ilyen 90-100g körül kéne legyen,a szénhidrát oké
További kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!