Valami csirkés egészséges ételt tudnátok mondani, ami gyorsan elkészül?

Zöldséges-tejszínes csirkeragu kifőtt tésztával, reszelt sajttal.

egy kisfej hagymát párolj meg zsiradékon, erre tedd a csíkokra vágott csirkehúst, és fehéredésig forgasd. sózd,borsozd. kicsit pirítsd meg a húst. tegyél rá zölsdégkeveréket ( gomba, brokkoli, borsó, kukorica)nem tudom milyenek vannak ott, ezzel is párold át,hogy puhák legyenek, de még roppanósak.

ha ez is megvan főzőtejszínnel sűritsd be, fűszerezd a háziak ízlése szerint.

közben főzz ki valamilyen tésztát. ha az is megvan keverd össze a zöldséges raguval és terítsd egy vajazott jénaiba. szórd meg bőven reszelt sajttal és süsssed pirosra.

ha száraznak találnád a zöldség és a tészta keveréket, még tejszínnel vagy 1-2 tojással lazíthatod.

Csinálj zöldséges csirkebrassóit.

Sima brassói alap a csirkéből. Plusz cukkini, padlizsán, krumpli. Ezeket karikára vágott póréhagymán megpirítod, majd összekevered a hússal. Isteni finom :-)

hirtelen sült csirkemell.

teflon serpenyőben egy kis olajat melegítesz (pár csepp), az enyhén sózott csirkemelett kisütöd.

gyorspáccal (poros) variálhatsz.

A felkockázott csirkét megpiritod kevés olajon,kevés szója

szószt locsolszrá meg 1 evő kanál mézet a csirke húst félre teszed .majd wok zölsdégeket átpiritod a serpenyőben aztán vissza teszed a csirkét,és együtt még 2-3percig piritod..