Hogyan kell sütni?

pácold be egy kis fokhagymás joghurtos, vagy citromos -olajos pácba.ha egy pár órát ebben álltak, egy vékonyan olajjal kikent serpenyőben szeletekben, vagy vékony csíkokra vágva fehéredésifóg sütöd, majd egy kicvsit rápirítasz magasabb hőfokon.

rengeteg ízesítési lehetőség van a fűszerekkel, amit szeretsz, nyugodtan szórj rá.

mellette párolj ropogósra zöldségeket, srépa, gomba, brokkoli,borsó, zbab, kínai kel.. stb, de a hagymákat is használd bátran. lila, vörös, fokhagyma, póréhagyma nagyon finomak fogyókúrában is.

A vegetás vízben kisütés fincsi. :) Előtte vágd fel laposabbra.

Vagy kevés olajon megsütöd (szintén vékonyra vágva), és közben valamilyen fűszert szórsz rá. Megfordítod, azt is megszórod, és sütöd tovább.

csinálj hawaii csirkét.

A mellet szeletekre vágod, sózod-borsozod.

Mind két oldalán vajban megpirítod, rá raksz minden szeletre egy ananász karikát, megszórod reszelt sajttal, alá öntesz egy kevés főző tejszínt és mérsékelt lángon a sütőben pirosra sütöd.

A tejszín és a sajt miatt nem tűnik fogyókúrásnak, de az ananász ellensúlyozza, hisz kalória égető bármilyen formában.