Laktató, fogyókúrás kaják? A fiam fogyókúrázni kezdett de nagyevő. Nem baj ha macerás is az elkészítés?

Csirke-mellehúsa, vagy szálka nélküli hal:

Megfűszerezve párolod, rakd mellé a zöldségféléket is, akkor az ízek összejárják a kaját. Persze a krumplit, tésztát, rizst, lehetőleg hanyagolni. A zöldségfélékből is egyszerre 2-3 féléket tégy a husi mellé, így tudod variálni, és nem lesz unott. (Káposzta, karaláb, karfiol, cukkini, padlizsán, répa). Nyersen a paradicsom + uborka.

(Ha nincs pároló-edényed fazékban forralj sós vizet, a párolni-valókat tésztaszűrőbe vagy leves-szűrőbe rakd, tedd a fazék tetejére, alufóliával szorosan borítsd be.)

Keresd az alacsony ch-tartalmú kajákat, gyümölcsöket, mert a kalória kell, de a ch csak mértékkel.

Ha a fiad továbbra is sokat eszik ,akkor bizony nem fog lefogyni,adhatsz neki amit akarsz,(salátát,csibetollat,fűrészport,bármit,)

zabálás mellett esélye sincs a fogyásra.