Írnátok/linkelnétek nekem olyan étel recepteket amik nem puffasztanak?

Egyszerűbb felsorolni azokat az ételeket, amelyek puffasztanak, azokat célszerű kerülni, ha érzékeny vagy:

bab, borsó, káposzta, karalábé, karfiol, sokaknál a tej és tejtermékek.

Ha ezeket elkerülöd, minden mást ehetsz nyugodtan.

Receptet a net-ről, az ízlésednek megfelelőt tudod választani.

Ha panaszod van, nyilván beszéltél már minimum a háziorvossal.Nagyon eltérő lehet az emberek egyéni érzékenysége, a puffadást illetően.

Erre nem lehet recepteket írni. Az orvosi/dietetikusi javaslat mellett, muszáj saját magunknak kitapasztalni, hogy milyen alapanyagokat bírunk, hogy mitől puffadunk, és azokat el lehet kerülni.Most írhatnám neked, hogy a marhapörkölt galuskával biztosan nem puffaszt, de, ha uborkasalátával eszed, akkor már lehet, hogy téged puffasztani fog.

Nagy-nagy általánosságban a K - betűsök, azaz a káposztafélék, ezen túlmenően a hüvelyesek puffasztanak, de ez sem fixa idea, mert nem mindenkit.