Miért nem tudok összeállítani egy normális menüt?

El nem tudom képzelni, mi neked az egészséges, ha ezek mind rosszak. Először ezt kellene tisztázni...

Sok zöldség? Zöldségcurry, sült zöldség (bocs, ez nekem teljes jogú étel :D), zöldségpörkölt, zöldséglevesek, főzelékek. Nekem ezek egészségesnek számítanak s elég kemény feltételeim vannak, csak bizonyára mások, mint neked (lisztet nem használok és napraforgóolajat sem).

Heti menünk:

hétfő:sütőzacskóban sült fűszeres csirkemell, velesült zöldségekkel, bulgurral

kedd: paradicsomleves, zöldséges tészta

szerda:csirke gyros salátával, teljes kiőrlésű házi pitával

csütörtök:fokhagyma krémleves, zabpalacsinta

péntek:spenót, fűszeres cukkinitócsni,

szombat:brassói, vegyes saláta

vasárnap:zöldségleves, rakott krumpli

ketteske!

te a 22 éves csaj vagy?? :D:D:D:D:D

A legegyszerűbb módszer, hogy minden héten tartod a következő napokat:

-egy kiadós leves, könnyed másodikkal

-egy halas nap

-egy fehérhúsos nap

-egy vörös húsos nap

-egy tésztás nap

-egy zöldséges nap

-egy egytálételes nap

És minden hétre beszorítasz egy-egy ilyen ételt. Zöldséges ételek a világ receptjeinek több, mint fele.

A köreted pedig mindig felerészben legyen párolt vagy nyers zöldség.

nálunk, ami volt a héten,-

sutotok krémleves

pulykamell spenottel és fetával toltve,

paradicsomos-uborkas kuszkusszal,

karamellizalt sult cikoria kecskesajttal,

kacsamellel balzsamos lilahagymas szosszal, madársaláta fott tojással, mustáros szosszal

szojacsira -répával, gombaval, hagymaval, fokhagymaval szojaszosszal wokban piritva, sutozacskoban sult paprikas csirkecombbal

padlizsános-cukkinis csirkemell, jazmin rizzsel

disznohust, nemigen eszunk, fozeléket sem.