Van olyan köztetek, aki meal prepezik? Hogyan csináljátok? Mennyire előre főztök és miket?

Igen.

Vasárnap este az előre megvett alapanyagokból elkészítem a heti ebédem, ételtartó dobozokba rakom és hűtőbe teszem. Változó, hogy mit készítek, és általában a lakótársaimnak is én csinálom szóval nem 1-1 adagot főzök/sütök, van pár bevált olcsó, egészséges és finom receptem, van az alap csirkerizs+zöldségköret, meg minden amit tárolni és újramelegíteni lehet. Általában egyszerre két vagy háromfélét készítek el, abból több adagot.

Sokkal olcsóbban jövök (jövünk) ki mintha rendelnénk vagy készen vennénk a kaját, általában jobb minőségű is amit én főzök/sütök, és mivel versenyszerűen sportolok, fontos hogy meg tudom határozni miből mennyit eszek.

A munkába vitt ételemet készítem így.

Én egy hétre előre nem merek, szerintem nem egészséges 5 napos kaját enni pl. pénteken.

Helyette heti 2x-re osztom fel: vasárnap főzök hétfőre, keddre, szerdán a kollégákkal elmegyünk valahova enni, szerda este főzök csütörtök-péntekre.

Fagyasztani meg nem szeretek semmit, kiv. krémlevest mert tök más lesz az étel állaga, egyszerűen nem finom.

Ilyesmiket szoktam előkészíteni - nálam fontos szempont hogy gyorsan elkészíthető, tápanyagdús és mikróban könnyen felmelegíthető legyen az adott étel:

- krémlevesek mint a sütőtökkrémleves, kukoricakrémleves, brokkolikrémleves stb. (mellé pl. teljes kiőrlésű kenyeret viszek, olajos magvakkal szórom meg stb.)

- zöldségcurry rizzsel

- wok zöldségek, gomba, tofu rizzsel

- spaghetti all'arrabbiata vagy milánói (esetemben szójagranultáumból hiszen húst nem eszünk)

- tagliatelle gombás-spenótos-tejszínes feltéttel

- farfalle olajbogyóval, koktélparadicsommal, rukkolával, paprikával

- gnocchi spenótos vagy paradicsomos öntetben

- chili sin carne

- gombapörkölt nokedlivel

- zöldséges lasagne

- zöldséges paella

- rizottó (gombás, borsós, tökös, stb.)

- rakott karfiol, brokkoli, kel, stb.

- zöldbabos tofu + krumplipüré

- főzelékek pl. krumplifőzelék, zöldbabfőzelék stb.

- yakisoba

- ramen

- paprikás krumpli

- lecsó/ratatouille

- gombás lencse

stb., a nagyon sok lehetőség van