Mi a véleményetek a 90 napos diétáról? Hogyan és hány kilót adtatok le?

Az a baj, hogy ezzel a kúrával nem tanulja meg azt, hogy hogyan kell egészségesen étkezni és hogy hogyan tudja megtartani a testtömegét egy egész életen át.

3 hónap alatt normális diétával és sporttal nem csak 8-10, hanem akár 10-15 kg-ot is lehet fogyni úgy, hogy teljesen elsajátítja, a mindennapi rutinjává teszi azokat az ismereteket, melyek betartásával soha sem lesznek súlyproblémái, úgy hogy gyakorlatilag mindent ehet, szülinapokkor, karácsonykor, nyaraláskor sem kell lemondani a legjobb falatokról.

A 90 napos ökörséget nem lehet egész életedben csinálni és ha befejezed lehet, hogy első utad nem a Mekibe vezet, de még mindig nem tudod, hogy hogyan tartsd meg a súlyod, hogy hogyan ne hízz meg soha többé.

Tegyük fel, hogy van egy 80 kg-os ember, akinek a testzsírszázaléka 30, vagyis 24 kg zsír van rajta.

Az ideális kb. 20% lenne, vagyis le kéne adnia 10 kg zsírt, hogy 70 kg-osan 14 kg zsírral pont 20%-os legyen a testzsírszázaléka.

Most nézzünk egy olyan példát, ahol nagyjából egyenlő arányban ad le zsírt, izmot és vizet (ez elég gyakori).

Ugyanúgy 10 kg-ot fogyjon le, 3 kg zsírt, 3 kg izmot és 4 liter vizet.

24 kg zsírból marad 21 kg, 80 kg testtömegből lesz 70 kg.

Testzsírszázalék: 21/70=0,3 = 30%.

Hoppá, a testzsírszázalék nem változott, ugyan olyan hájas maradt, mint volt!

"Különféle Bulvár Témák Vegyes szerzőktől" melyik univerzumban szakértők ezek? Persze, önjelölt szakértők.

Nem tudom kinek szúrja a szemét ha sok túlsúlyos puszta étrendváltozással egészségesen fogy. Gondolom jobb lenne ha káposzta-tablettát meg fogyibogyókat vennének nem? Esetleg a drága update kaját? Nem értem minek okoskodik itt mindenki aki elolvasott 2 bulvárcikket a táplálkozásról. Agymosottak. Nincs saját véleményetek, ezért azt fújjátok amit valaki belétek oltott, mint ez a nagy "szakértő" body builder blog.

Itt van egy hiteles vélemény: A 90 napos diétával lefogytam 15 kg-ot. A diéta alatt jobb lett a közérzetem, szebb lett a bőröm, elmúltak a menstruációs problémák, és sosem éreztem puffadást, vagy teltséget a hasamban. Majd kicsattantam az erőtől, és mivel szellemi munkát végzek, az is fontos hogy ilyen téren sem romlott a teljesítményem. Sajnáltam amikor lejárt a 90 nap. Már 4 hónap eltelt és nem jött vissza 1 kg sem. Ez tapasztalat! Aki nem csinálta végig az meg inkább ne mondjon véleményt. Én sem mondok vélemény arról amihez közöm sincs.

Ha valaki kipróbálta és nem sikerült fogyni, akkor lehet hogy valamit rosszul csinált, vagy tényleg nem a helytelen táplálkozás miatt túlsúlyos. Ilyen is van (ismerek is), de ez nem indok arra, hogy valaki ne próbálja meg. Vagy sikerül vagy nem, de kárt biztos nem csinál.

Hülyeség, hogy izomból fogysz... amíg van zsír raktáron addig nem az izmot bontja le a szervezet, hanem a zsírt. Sok folyadékot kell fogyasztani, mert a zsírbontáshoz kell. Jó ötlet szerintem anyagcsere serkentőnek napi 1-2 csésze kávé és zöld tea. Természetesen cukor nélkül (megj: az is csak a pornép elmebaja, hogy a teába cukrot tesz).

Már csak azért sem lehet sz*r ez a diéta, mert minden féle táplálék van benne. Attól, hogy 3 nap nem eszel húst, még nem fogsz éhenhalni, viszont a hús hússal sem lenne jó, szénhidrátra is van szükség csak kisebb mennyiségben mint ahogy általában mindenki fogyasztja. És csak abban az esetben raktározódik el az egész, ha valaki nem használja az agyát (ironikusan mondom, ugyanis az agyát mindenki használja valamennyire, mégha nem is nagyon látszik).

Arról meg nem is beszélve, hogy bármelyik nap lehet enni pl egy kis napraforgó magot (szotyi), amiben ugye van fehérje. Bármelyik nap teszel a salátára egy kis olajat, nem? Ettől még nem borul a diéta.

Sajnálom, ha valakit megbántok, de nyissátok már ki az elméteket is ne csak a szemeteket (meg a pofátokat).

A 90 napos diéta egy sületlen nagy kreténség, akaratgyenge embereknek találták ki, hogy hisztizhessenek amiatt hogy ők genetikailag ilyenek, még véletlenül sem attól hogy a tv előtt tolják a hamburgert meg sajtos csipszet.

Aki le akar fogyni, sportoljon sokat és koplaljon, ne ilyen sehova se vezető hatástalan kerülőutakat futkosson!

"Hülyeség, hogy izomból fogysz... amíg van zsír raktáron addig nem az izmot bontja le a szervezet, hanem a zsírt."

Fogalmad sincs, hogyan működik az emberi szervezet.

Javaslom, hogy legalább a homeosztázis fogalmának nézz utána és utána gondold végig, hogy miért írtál hülyeséget.

Kedves, #17-es. Képzeld semmi szükségem rá, hogy utánanézzek ugyanis már nagyon jól tudom hogyan működik a szervezet. Az említett érv csak egy tudományosnak hangzó rossz kifogás, amit azok az irigy dögök találtak ki, akik valamiért nem akarják, hogy más is könnyen lefogyjon és jobban nézzen ki, jobban érezze magát. Minden esetre, az izmok felemésztése semmiképpen sem hozható összefüggésbe egy ilyen diétával - amivel el tudnám képzelni hogy igen, az az egy hetes vízkúra vagy drasztikus koplalás lenne.

#16 azt hiszem egy másik kérdésnél már találkoztunk, de akkor ide is beírom ha a többiek nem látták volna. Szerintem te nagyon el vagy tévedve. Akaraterő ahhoz kell, hogy az ember betartson egy étrendet. Így eleve indokolatlan akaratgyengének nevezni azt aki diétával képes fogyni. Azt is írod testmozgással "LEHET" lefogyni. Nos, diétával is LEHET. Csak elég akarat kell hozzá. Ha te inkább a mozgást választod, hát tedd azt. Sok szempontból jobb mint a diéta, csak vannak akik egyszerűen nem szeretnek annyira a saját izzadságukban tocsogni. De nem is kell, mert jó alternatíva a kevés evés. Szóval vagy sokat eszel és aztán ledolgozod vagy annyit eszel amennyire a szervezetnek szüksége van és akkor nem kell ledolgozni semmit. Előbbi esetben az edzéshez kell az akarat, utóbbiban pedig ahhoz hogy megálld a sajtos csipszet akármilyen csábító a reklám.

"Már csak azért sem lehet sz*r ez a diéta, mert minden féle táplálék van benne. Attól, hogy 3 nap nem eszel húst, még nem fogsz éhenhalni, viszont a hús hússal sem lenne jó, szénhidrátra is van szükség csak kisebb mennyiségben mint ahogy "

hazugság. Te adsz ilyen témában ezek után tanácsokat? a nőklapjakáfén kívül keress bármilyen forrást (lehetőleg hiteles legyen, ezért ne az nl cafe, ahol csak véletlenszerűen tűnnek fel értelmes írások) a magas húsfogyasztás káros hatásairól.

szénhidrát bevitelre nincs szükség, én sem fogyasztok a paprika, paradicsom cukor és keményítőtartalmán kívül, ami néhány gramm naponta, semmit nem befolyásol.

abba nem kötök most bele, hogy a szubjektív érzetek, mint a "lefogytam 15 kilót", "jobb a közérzetem" mennyire semmitmondók. fogyást minimum testzsír-arány csökkenésben adom meg, mert a leamputált jobb lábat én például nem fogadom el zsír fogyásnak.

"én csak annyit fűznék a témához, hogy egyik diéta sem jobb mint a másik, és még mindig ez a legnormálisabb amivel találkoztam, mert az összes többiben iszonyat sok mindent megvonnak a szervezettől, elsősorban a szénhidrátot...márpedig az is kell."

Ez is hazugság. Először is, a 90 napos nem is diéta, mert nincs meghatározva a pontos étrend, gramm és kalória pontos összeállításban. 2. nincs szükség szénhidrát bevitelre, a szükséges glükóz mennyiség szintetizálódik. a pluszban bevitt egészségügyi problémák kockázatát növeli (olvassatok Szendi Gábor írásokat, én itt nem fogok másoknak tudományos tanulmányokat ajánlgatni, de megtaláljátok őket pl. a tények-tévhitek oldalon összegyűjtve)

más diéták is károsak, az orvosok teljes őrlésű gabona, tej alapú szálkásító étrendje (vagy a sportolóké, ugyan az) szintén káros, de sok esetben éppenséggel lehet fogyni vele. a 90 napossal is, csak ismerni kéne a kiindulási zsírtömeget és a végeredményt, aztán lehetne szörnyülködni mennyire volt sikeres a zsírcsökkentés.

a szénhidrát fogyasztás (zabálást akartam írni) olcsó, de nem egészséges. sem a túl sok gyümölcs, főleg nem egész nap, sem a tészták, sem a cukorka. mindegy, hogy gyümölcs, keményítő vagy ch nap, hasonló tápanyagot tartalmaz, amiből 0 bevitel lenne ideális. helyettük a szükséges amino- és zsírsavakat kellene pótolni.

a szénhidrátok, esetleg a tejszármazékok inzulin emelő - és így zsírosító hatásáról nem kezdek írni, mivel körülbelül én vagyok az egyetlen személy itt, aki tudományos szempontból közelíti meg a témát és nem szubjektív tapasztalatra vagy hitre épít (tisztelet a kivételeknek), így csak időpocsékolás lenne koptatni a billentyűket.

néhány generáción belül konszolidál majd a helyzet, valamelyest kihalhatnak a divatdiéták, a kérdező illetve a válaszolók leszármazottjai majd megtanulnak táplálkozni. legalábbis a szerencsésebbek.

19:02, a 90 napos kreténségről eddig minden szakmabéli csak rosszat mondott. Ha tízen mondják neked hogy részeg vagy,feküdj le. Amúgy áruld már el, ha az illető nem végez testmozgást a diéta mellett, ugyan mitől tűnne el róla a zsír? Jön a Zsírtündérke, és varázspálcájával eltünteti, vagy hogy képzeled el ezt?

Ahhoz hogy valaki diéta mellett fogyni tudjon, nagyon kemény koplalásra van szükség, testmozgás mellett kajálni még mindig emberbarátibb.