Mindig túllépem a zsírt amit a yazio számol. 40g lenne amit szabadna erre már most 30 pedig még csak 2 óra. Ez baj? Ha a szénhidrát 120g körül van a zsír pedig meghaladja hízni fogok?

Ha zsírosabb étrend esik jól, nem kell erőltetni a szénhidrát alapú táplálkozást. Nem mindenkinek jó.

Nyilván egyénfüggő, de nekem pl 160-180g körüli zsír is lemegy naponta, ch 80g környékén mozog. Én így érzem jól magam és a fogyás is szépen halad.

Nem akarok beleszólni de amúgy, csináld ahogy jónak látod, de ha a ch 120 a zsírkeret meg 40 akkor van egy gyanúm, hogy túl kevés energiát viszel be... De ahogy gondolod.

3. Nem.

Nyilván nem mindegy hogy valaki ezret, 1300- at- 2000- körül eszik vagy 10 ezret/ nap, de elsősorban a minőség a fontos, hogy az a kalória miből származik.

Pl egyre többeket érint anyagcsere betegség. Ott aztán főleg az az elsődleges, hogy miből áll össze a teljes napi energiabevitel. De ez nem vita tárgya. Amit tudok azt profi diplomás szakembertől tudom. Ennyi.

A kalóriaelmélet nem veszi figyelembe az emberi szervezet hormonális változásait, egyéni anyagcserét ami amúgy is változó, nem mindig ugyanannyi... Még ha betegség nincs is képben, akkor sem mindegy a kalória forrása, mert minden tápanyag másképp hat a szervezetre. Egészséges szervezetre is. Viszont ha az alap kalóriaelméletet nézed, ott egyébként az össz kalória CSAK a mennyiségre utal, minőségre nem. Ez amúgy félrevezető lehet, ha valaki nem jár utána külön. Itt nem csak arra gondolok hogy ne egyen az ember cukros fehérlisztes cuccokat, az alap, hanem egészségesnek mondott élelmiszerek is bizony okozhatnak sokaknak fogyási nehézséget.

Ha meg hiteles forrásokból tájékozódik az ember, rájön hogy tök felesleges a kalóriákat irreálisan levinni pl 2000 kalória alá amit itt sokan már ördögtől való rengeteg kajának tartanak. Pedig nem az. Csak rá kell jönni egyénileg, hogy a saját szervezetünknek mire van szüksége. Az általánosan ajánlott szénhidrát/fehérje/zsír arány meg főleg hülyeség. sajnos még sok orvos is megteszi hogy ezt ajánlja, mikor nem mindenkinek jó..... Elég a minőség feljavítása, és a test működésének ismerete, jelzéseinek figyelembevétele, hogy mit szeretünk jobban, mit kevésbé stb. Ennyi.