1600 kcal/130g ch/100g fehérje / 50g zsír elegendő egy napi étkezésre ahhoz, hogy heti 0,5-1kg-ot fogyjak?
Figyelt kérdés
Heti 3x edzem is 40 percet
23 éves/171cm/107kg/Nő
2022. jan. 28. 20:41
11/12 anonim 
válasza:
válasza:Attól függ mit értesz edzés alatt. Ha olyat csinálsz ami sok kalóriát éget, akkor kevés.
Én 1800 kcal / napon fogytam havi 2-3kg-t, kb semmi izmot nem veszítettem, igaz azt hozzá kell tenni hogy azokon a napokon amikor 10 km-t futottam 2400 kcalt ettem. Pár centivel magasabb vagyok és férfi, szóval egy semmitevős napra az 1700 lehet jó kiindulópont lenne neked. Ha edzel akkor picit több. Az 1600 minden nap kicsit kevésnek tűnik. Ha nem fogysz elég gyorsan, akkor még mindig viheted lejjebb az első hónap után.
12/12 anonim 
válasza:
válasza:#8 Hogy csinálod? Ugyanennyi a súlyom 171 centihez és 1500 kalóriával nem tudok fogyni pedig heti 4x edzek.
További kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!