A kész fehér rizs kaloriáját hogy kell ki számolni?

Levesnel tudom hogy kb hany gramm leves fer a tanyerunkba. Amugy sima husleves vagy hasonlo 50 kcal/100 gramm, gulyas tobb, zoldseg kevesebb.

Rizst azt tudod csinalni hogy elotte lemered a teljes adagot amit mindenki eszik. Legyen pl 300 gramm. Kifozve is lemered legyen kb 550 gramm.

Akkor ha kifozve eszel 100 gramm rizst az ugyanannyi mint szarazon 300/550*100 gramm.

Illetve ha mindig igyanugy fozitek akkor onnantol tudsz ez alapjan szamolni, csak egyszer kell lemerni.

En pl kaloriabazis receptszerkezstojebe irom be. 300 rizs, 250 viz (ugye a kifott rizs-szaraz, nem az amit rateszek fozeshezL es ez a receot ugye megegyezik a fitt rizzsel.

Amugy rizs specko mert mivel ketszeres vizben fozzuk kb!!!!! Fele szarazon mint fozve

Rosszul írtad be, mert 50 g száraz rizsnek vette. Külön keresd ki, hogy főtt rizs.

Kalóriagurun itt van pl:

[link]

Kiszámolhatod, hogy pontosan a te főzésed után mennyire jön ki, tehát mennyi vizet vett fel, de annyira nem nagy a különbség, szerintem nem érdemes vele vacakolni. Simán vedd a főtt rizst a kalóriatáblázatból.