Túl keveset ettem? Mit csináljak?

Kezdj el most ráállni egy jó táplálkozásra, ennyi. Itt számold kia BMR-ed, annál kevesebbet semmiképpen ne egyél: [link]

Érdemes sportolni is, ezzel elősegíted a Kcal deficitet, illetve feszesebb is lesz a tested. Én bringázom és saját testsúlyos edzéseejt nyomok itthon, így kezdőként elég hamar látványos eredményt értem el vele. :)

Amúgy hasonló cipóben járunk, nekem 165 centisen 52 kiló a versenysúlyom, egész életemben annyiv voltam. Aztán letettem a cigit, felszaladt 8 kiló, azt akarom most ledolgozni. 6 már lement, de ez az utolsó 2 iszonyúan nehéz már... Sprtolok mint a hülye, számolom a kalóriákat, de ebben a hónapban egy egész kiló nem tudott lemenni rólam. Úgy hogy az első 6 kiló pedig 2 hónap alatt ment le.... Mindenki mondta hogy a vége nehéz lesz, és de nem gondoltam hogy ennyire. :D Mivel neked is csak ilyen kicsit kell fogynod, ezért szerintem ne számíts gyors eredményre. Először csak a sok felesleges salakanyag fog kitisztulni belőled, és kevesebbet fog mutatni a mérleg, de az még nem zsírból fogyást jelent.

Szóval kérdező, a többség azt írta, hogy hízzál, egyél többet, mert ez így nem oké. Erre neked az a reakciód, hogy "A kérdésre választ még nem kaptam 😒"

De máris jött olyan, aki a kis egódat simogatta, és máris örülsz, hogy na, végre kaptál választ.

Most ennek így mi értelme volt kiírni a kérdésedet, ha csak olyan választ vártál, ami a tiéddel azonos?

#16

"a többség azt írta, hogy hízzál, egyél többet"

vs.

"Nem azt kérdezte, hogy kell-e fogynia"

Valahogy a kettő nem fér össze.

A kérdező azt kérdezte, hogy "Túl keveset ettem?" Látva az adatokat, elég evidens, ha azt írjuk, hogy egyen többet és hízzon!

Sőt a kérdező ezt is írta "Pedig fogyni akartam."

És eléggé egyértelmű, hogy a kérdező testképzavaros, aki azt hiszik, hogy fogynia kell és nem látja reálisan saját magát, ezért sanyargatja magát és értelmetlenül csinálja az étkezését is.

#18

Leírtam, de újra bemásolom a kedvedért: "Kérdező, sokáig én voltam 52 kg 159 centihez. Szóval hízzál fel minimum 55 kg-ra, és közben keress egy pszichológust!"

A kérdező 168 centihez 52 kg, és még ebből is fogyni akar. Tehát, ha valaki jóval magasabb, mint én, ami az én magasságomhoz megfelelő vékonyságú, az nála már extra vékony, egészségtelenül. Ne akarjon már valaki ilyen beteges vékony lenni. Ha én most 159 centihez vagyok 47-48 kg, ne akarjon már egy tőlem majdnem 10 centivel magasabb is ennyi súlyú lenni, komolyan?! Ami nekem jó, az neki már nem jó!

Az ő magasságához az 55 kg is teljesen vékony.