Szerintetek mikor fog nehézzé válni?

Question

Tudom, mindenki más ütemben fogy és ez egyénenként változó!De kíváncsi vagyok a véleményetekre, tapasztalataitokra.175 cm vagyok, 93 kg-ról indultam és 27 éves.Kalóriát számolok, heti kb 0,5-1 kg megy le, tehát elvileg ideális.Most 84,8 vagyok. Ez elég könnyen ment eddig. 15 kg-ot még szeretnék fogyni. Szerintetek mikor fog stagnálni és mikortól lesz vért izzadós 🫣😬

Válaszadó #2 · Accepted Answer

Általában az utolsó 5 kiló a legnagyobb szívás. Már nem annyi kcal-t használ a szervezeted, mint amikor még tényleg nagydarab voltál, szóval ahhoz, hogy fenntartsd a deficitet, még kevesebb kcal bevitel, esetleg több mozgás fog kelleni, belassul a folyamat.

Válaszadó #1 · Answer

Amikor lemegy annyira a súlyod hogy kevesebb kalóriára lesz szükséged és a mostani kalóriával már nem fogyni fogsz hanem súlyt tartani. A sportmennyiségtől is függ.

Ha tippelhetek 75 alatt már biztoss. És ugye ha kisebb vagy, keveyebb a fenntartási kcalod tehát a fizikailag lefogyható maximum is kevesebb lesz egy bizonyos időtartam alatt

Válaszadó #3 · Answer

Egyébként nem garantált, hogy nehézzé válik. Valakinek pont az a gond, hogy eléri a célsúlyt és nem tudja megállítani, csökken tovább. Az az ételmennyiséget amivel súlyt tartana már nem kívánja a szervezete.

Válaszadó #4 · Answer

Hasonló tartományból indultam. Nekem kb. 4 hónap és kb. 14-15 kg fogyást követően lett nagyon nehéz. Ott el is véreztem. Egyszerűen nem tudtam kijönni abból a stagnálásból, elfogyott a lelkesedés, hiába tartottam be mindent, az agyam folyton a régi kajákra vágyott. Pedig éhes sosem voltam, energikusabb lettem, jól éreztem magam. De amikor ránéztem azokra a kajákra, amit ehettem volna,egyszerűen nem kellett, vagy csak kis részük esett jól.

Válaszadó #5 · Answer

Akkor lesz vért izzadós mikor nem elég lemondani az édesített italokról és a nasiról hanem a mindennapi ételeket kell majd átvariálni folyamatosan. Mikor még az elején vagy beleadsz mindent aztán látod, hogy a "minden" is kevés és mégtöbb áldozatot kell hozni a további fejlődésért.
Az nehéz.
A legnehezebb része viszont megtartani a célsúlyt hosszabb távon.Én pl sehogyse tudom magam 70kg alá vergődni.Alapvetően szeretem a zöldséget de nem már nem kívánom. Megundorodtam a paprikàtól, az uborkától - főleg az olyan szezonális zöldségektől amiket "nyersen" szoktak enni, nem pàrolva vagy sütve. Tudom, hogy van millió saláta de most a századik öntet vagy kombináció sem tudja meghozni a kedvem hozzá.

Válaszadó #6 · Answer

21 kilot fogytam eddig, meg kb 16-ot kell. Na nekem most jott el az a pont, hogy borzasztoan nehez :( Eddig nem mondom, hogy meg se kottyant, voltak melypontok, de majdnem olyan konnyu volt, hogy eszre se vettem es fogytam.
Most stagnalok egy ideje, valoszinuleg le kene vinni a kaloriat. De ha ennel is kevesebbet kell ennem, elajulok, nem fogom birni, mert eleg aktiv eletet elek.
Lehet mar igy maradok orokre es nem szopatom magam kaloria megvonassal, mert akkor kb minek eljek, semmi ertelme, ha szinte csak ehezessel tudok lefogyni. Azt meg gyerek+ munka mellett nem tehetem meg,hogy agyban fekudjek 0-24, mert max erre maradna energiam, ha ennel kevesebbet ennek.

Válaszadó #7 · Answer

#6 vagy a sportot fel. Most heti 6tal tolom, mast se csinalok csak fozok sportolok, alszom es dolgozom. De legalabb megy le

Válaszadó #8 · Answer

Nem tudom hova tovabb, heti 5x sportolok is (futas es pilates). Ennel tobbet nem akarok, igy is azon gondolkozom, hogy ebbol vissza kene venni, mert erzem, hogy faradt vagyok. Persze az is igaz, hogy terembe nem tudok eljarni, nem fer bele az idombe, tehat azon biztosan lehetne valtoztatni, hogy mit edzem es hogyan, itthon lehet nem hatekony/ nem ertek hozza annyira, de sajnos meg van kotve a kezem ugymond, nincs annyi szabadidom, mint kene.

Reszben fizikai munkat is vegzek es pici gyerekem van, ugyhogy maxon porgetem magam, de nem biztos, hogy ez egeszseges lesz hosszabb tavon.

Szerintetek mikor fog nehézzé válni?

Kapcsolódó kérdések: