Milyen a napi étrendem?
reggeli: Teljes kiörlésű kifli sonka sajt
tízórai:1 müzli
ebéd: sok gombaleves 2 tányér (galuska,rántás nélkül) 1 müzli
uzsonna: egy szőlőfürt, 2 tányár gombaleves
vacsi: 2 db puffasztott rizs 2 szelet sonkával
válasza:
válasza:Milyen sajt?
Amúgy a müzlivel vigyázni!!!
válasza: válasza:Egy müzli is sok, nemhogy kettő.
A reggeli jó LENNE, ha lenne mellett paprika, paradicsom, uborka. Sok!!
Tízórai: joghurt, ebédre a müzli helyett min. 10-12 deka csirke zöldséggel és/vagy rizzsel (rizs fél adag), uzsonna szőlő, leves nélkül. Vacsora jó (lenne zöldségekkel, szintén), vagy helyette eheted a gombalevest.
Ez a felsorolt formában tragikus.
válasza:Nem elég csak a kalóriát nézni.
Jól mutat rajta, hogy alig van benne, viszont sok dolog hiányzik is belőle ami kéne.
Jó tanácsokat kaptál, pont nem rég jártam jobban utána én is a témának. Ami kapásból nekem is hiányzott a listából az a fehérje. Inkább egyél ennél többet és mozogj egy kicsit, de több fehérjét vigyél be! (Akár túró/sajt formájában, vagy húsként.)
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!