1200-1300 kalória a rendszeres napi tevékenységek mellett sok fogyáshoz?

Ha 140 centi és 35 kiló vagy, akkor igen, ha 196 centi és 108 kiló, akkor nem. Meg egyébként se a kalória számít elsősorban(például napi 1100 kalóriányi cukorral fogyhatsz izomból, de közben nőnek a zsírpárnáid), a fehérjebevitelnek magasnak kell lenni, a szénhidrátot pedig csökkenteni kell!

Az adataidat kellene ismerni: nem, tömeg, kor, magasság.

Az alapanyagcseréd úgy 1350 kcal körül lehet, így napi 1200-1300 kcal bevitele elvileg fogyást eredményez. Azért azt javaslom, próbálj valami mozgásra időt szakítani. Hetente 3x30 percre kell, hogy legyen idő.

Kórosan el lehet k,úrni a testünket koplalással, én szurkolok!

Nem csak a kalórián van a lényeg nézni kell, hogy tápláló és tartalmas ételeket egyél pl az 1200 kcal kijön pár süteményből meg kakaóscsigából (nem hiszem hogy fogyaszt) 1200kcal ki jön napi 6 étkezésből is tk kenyér gyümölcs joghurt túró tojás natúr sovány hús stb na az már valószínüleg eredmény (nálam az volt) De pl ha tudsz menj gyalog boltba ha lépcsős házban vagy lift helyett lépcsőzz, vannak amik apróságnak tűnhet de hatásosabb vele a fogyókúra