Valaki le tudná nekem írni, hogy az alábbi ételekben (darabra! Közepes, átlagos méretűek) kb mennyi kcal van?

"még azt se tudják eldönteni hány gramm egy átlagosnak számító kifli vagy répa"

És ezen csodálkozol?!

Erre nagyon egyszerű a válasz.

A zöldségek és gyümölcsök kalóriatartalma lényegtelen, senki sem hízik ezektől..

Egyedül a kiflire, zsemlére kéne figyelni, ezt meg lehet találni táblázatokban, illetve ezekből kis mennyiség is a hízást segíti elő, sajna ez van, ezért nem tol az ember tömény szénhidrátot.

Körülbelüli értékeket tudok:

alma 35-50kcal

narancs 40-60kcal

barack 40kcal

banán 110-120kcal

grapefruit 40-70kcal

zsemle 120kcal

kifli 120kcal

répa 10(?vagy annyi se, nagyon kevés energia van benne)kcal

Ha nem tér el a pék az előírástól

Kifli 44 g. 133 kcal.

zsemle 54 g. 150 kcal.

A gyümölcsöket itt megnézheted megméred az átlagnak ítélt gyümölcsödet és beírod a súlyát.

fogyokura.w.gp/tap.html#Gyümölcs