Egy átlagos nagyságú rántott pulyka mellfilé lb hány kcal lehet?

Az előttem lévő hülyeséget írt, annyi tuti nem...

a pulykamell önmagában sovány hús, alig magasabb a kcal értéke mint a csmellnek (110 kcal) kb. 130 körül lehet.

Panír: liszt, tojás, zsemlemorzsa -> sztem max. 150 kcal.

Olaj: na ez lesz a több... 100 ml olaj 900 kcal körül van. 1 ek durván 10 ml... szal attól függ mennyibe sütötted ki (én mindig számolom hány ek olajat használok sütéshez) annyiszor 90 kcalt számolj, amennyire betippeled, hogy hány ek olajat használtál/használhattak ha más csinálta neked a husit.