Hogyan nyomjam el az éhséget?

Az éhség a tested jelzése, nem azért van, hogy elnyomd. Én ha éhes vagyok, eszem.

Lehet, hogy ami szerinted a megfelelő kalóriaérték, az igazából rém kevés, a tested pedig okosabb nálad.

Lehet, hogy az adott pillanatban kivételesen több energiára van szükséged.

Lehet, hogy valami tápanyag hiányzik, azért vagy éhes, elvégre a testnek nemcsak kalória kell, nem mindegy, miből tevődik össze.

Ha megkap mindent a tested, akkor is lehet, hogy indokolatlanul, de éhes vagy, mert pl. a sok szénhidrát megcibálja az inzulint vagy tudom is én, de nekem tipikusan a szénhidrátdús táplálkozás tud egész napi éhséget okozni 2600 kalória mellett is... Macerás, de rá kell jönni, hogy mit egyél, hogy jól is lakj.

Persze bizonyos dolgok telítenek s a valódi, indokolt éhség kivételével elnyomják az éhséget, szerintem ez emberfüggő, hogy mi jó erre.

Lehet nincs elég folyadék (víz) vagy tényleg valami tápanyag hiányzik, vitamin vagy ásványi anyag. Meg a cukros lisztes kaják után van ez.

Mit szoktál enni?