Mennyi kalóriát égettem el ezzel? Ha mondjuk ezt az 'edzéstervet' megcsinálom heti 4-5-ször, és mellette persze figyelek rá, hogy mit eszem, lesz hatása? Mennyi időn belül? (lent)

Ezek nem égetik nagyon a kalóriát. Inkább formálódásra jók és arra, hogy az izmaid ne felejtsék el a feladatukat.

Nem baj ha mozogsz, de ezek nem fogyásra való mozgásformák.

De hogy válaszoljak is, szerintem maximum 200 kalóriát éget el vagy még annyit se.

Mindegy mennyi kalóriát égetsz ezzel, rávezető erősítés. Jó ez. Mondjuk egy lábedzés nálam úgy indul, hogy normális guggolásból 4x8 darab, és akkor van még vagy 3 fajta gyakorlat lábra, hogy szép legyen az élet. De kezdetnek jó.

Az a lényeg, hogy mit eszel, edzéstervhez pedig olvasd el nyugodtan a Fegyencedzést!