A kérdésem a gyakorlott kalóriaszámolgatósokhoz szólna. Mit gondoltok, reális, hogy 1450 kcal körüli alapanyagcsere esetén a súlytartáshoz szükséges napi kcal szükséglet felugrik 2500 kcal körülire?

A sporttevékenységem egy hétre leosztva körülbelül a következő: heti 6-8 alkalom evezés (edzésenként 1.5-2 óra, ezek esetenként kondícionáló súlyzós, vagy evezőgépes intervalllumedzéssel kiegészíŧve), egyszer 45 perc úszás, egyszer 1.5 óra intenzív torna, heti 3 testnevelés óra, (amit a tanárnőnk nem apróz el :) ), plusz szenvedélyem a futás, görkorizás. Sokszor járok görkorcsolyval iskolába, ami 40 perc oda is, vissza is, kisebb-nagyobb emelkedőkkel tarkítva. Ezt a fajta aktív életmódot pár hónapja kezdtem csak el gyakorolni, mert körülbelül egy éve/évig "kényszerevő" vagyok/voltam. Napi háromezer kilokaloriának megfelelő ételt fogyaszthattam úgy átlagosan, bár tisztában vagyok vele, hogy ezek az értékek inkább iránymutatónak jók, mint szigorú útmutatásnak. Ennek fényében, megfelelő lehet az 1500 kcal/nap étrend megfelelő tápanyagelosztással heti egy kilogramm fogyás eléréséhez? Azt hiszem, elég hasonló kérdésre adott választ olvastam már igazából, lehet, hogy csak megerősítést/támogatást/támadást várok. Előre is köszönöm a válaszokat a tapasztalattal rendelkezőknek! :)