5 hét alatt kellene leadnom 10 kilót. Tudom, hogy sok mégis a segítségetekre lenne szükségem?
Már két éve diétázom, néha kicsit lendületesebben, néha lagymatagon. Elértem azt a súlyt, ahol már tudok sportolni. 5 héten belül le kéne adnom 10 kilót és ötleteket, tapasztalatokat várok tőletek. :)
Ilyen projektem még nem volt. Hogyan építsem fel?
170cm/80kg 24L
válasza:ekkora tömegből ha 10et nem is,de egy rendes étrenddel lehet menne több,mint heti 1 kiló.
kb ezt csináld gramm pontosan-
válasza:ilyen gyors fogyás csak valami extra elmebetegséggel fog lemenni... :D Ha kibírod, én már csináltam.
Szedj valami anyagcsere gyorsítót, egyél csak zöldséget, húst ( 5 után már ne ) napi 4 liter víz, reggel este 1 óra futás, vagy HIIT -> 4 ütemű fekvő, 1 hossz sprint, megint 4 ütemű fekvő, 1 hossz sprint.
Nálam az időintervallumos jött be ( HIIT ).
Sok szerencsét, igazából nem lehetetlen, de nem is egészséges!
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!