Ha eddig koplaltam (700-800kcal/nap) és ezt megdobom mondjuk 3-4 napos kalóriaszükségletem feletti étkezéssel (2500 kcal körül) majd ráállok egy 1200-as kalóriakeretre, akkor azzal folytathatom a fogyást?

Attól is függhet, hogy mennyi ideig koplaltál.

Tapasztalataim alapján ezzel nem tudnád "átverni" az anyagcserédet. Valószínűleg ugyanúgy előjönne a jojó effektus.

Szerintem jobban járnál heti 150 Kcal-os emelésekkel.

Amint a tested kiengedi a kéziféket, amit a koplalás miatt feltehetően már rég behúzott, fogyhatsz tovább mindaddig, amíg kalóriaminuszban vagy. Ez csak elmélet. A gyakorlatot befolyásolja még pár dolog.

#2: Bármit eszik az ember, mindig számít, hogy mennyit...

Kérdező, honnan tudjuk, hogy a tested anyagcseréje most milyen gyors és hogyan reagál az ilyesmire? A lassú emelés biztonságosabbnak tűnik, azt nem hiszem, hogy 3-4 nap alatt hirtelen felgyorsulna, ha régóta koplalsz, bár ki tudja... Nem vagyok szakértő, de ezt előre senki sem tudja megmondani szerintem...

#4: Ez az, amivel egyáltalán nem értek egyet. Biztos van ilyen ember is, persze. Na, az nem én vagyok. 2000 kalória olyan kicsi... Tudok alatta enni, de nagyon, nagyon oda kell figyelnem és speciális étrend is kell hozzá, hogy ne kaparjam a falat az éhségtől. Mindezt alacsony, többnyire keveset mozgó nőként.

Az ilyesmi nagyon egyénfüggő tud lenni.