Mennyi idô alatt fogyhatok így 3 kilót?

Napi 1050 kalóriát eszek. Az étrendem fôként zöldségbôl áll, emellett hal és csirke húsból, túróból, tojásból áll. A sport, napi 1,5-2 órát gyalogolok gyors tempóban, hetente 2-3 alkalommal futok 4-5 km-t és be szeretnék iktatni heti 1 óra úszást. Eddig 7 kilót fogytam, de most leállt a fogyásom mert az elmúlt 2 hétben sok tésztát ettem.

64 kilóról indultam, 54-re szeretnék lefogyni. Lehet, hogy soknak tûnik, de sajnos az alkatomból ezt lehet kihozni.

Az alacsony kalóriabevitel miatt kérlek ne bántsatok, fokozatosan mászom az egészséges felé, 6-800ról kezdtem, amíg fogyni akarok efölé az 1050 fölé nem akarok menni.