Fogyókúra esetén a kalória és az energiabevitelnél mire kell figyelni? Mi közte az összefüggés?

Elméletileg a szervezetünknek van egy energia igénye minden nap, ha ennél több energiát viszel be az étkezéseiddel akkor hízhatsz, ha kevesebbet akkor fogyhatsz.

Ez nyilván egy féligazságokra épített ferdítés, a szervezetünk energiafelhasználása igen bonyolult szabályozás alatt működik, eleve hatással van rá az elfogyasztott élelmiszer mennyisége és minősége is. Nem lehet számolni vele.

Azt szokás csinálni, hogy nem eszel túl sokat (ezért próbálnak követni egy kalória keretet) és lehetőleg olyan kajákat sem eszel, amik megbetegítenek, bezavarnak a zsírraktározásodba, anyagcserédbe, hormonrendszeredbe.. mert betegen tényleg nehéz fogyni, még ha keveset eszik is az ember.