Tegnap túl szaladtam a kalóriakeretemen 1900-at ettem és 1400 a kalóriakeretem, ma hogyan tovább egyek kevesebbet?

Tartsd az 1400-at, ne akard "jóvá tenni".

Ma ugyanúgy egyél, mintha a tegnapi túllépés nem lett volna,kevesebbet semmi esetre sem. Ettöl az egy naptól nem változik semmi, csak ne ismételed meg túl gyakran.

Ha akarsz akkor tornázz többet, de igen, kevesebbet ne egyél. :)

1900 kcal sem feltétlenül sok, főleg 1 nap. Ha meg nem cukrozott liszttel vitted be a többlet kalóriát, akkor tényleg nem számít.

Na és? Én majdnem mindennap többet eszek a kelleténél, mégsem hízok vissza. Nem éhezéssel kell fogyni, hanem megfelelő minőségű táplálékkal, sok folyadékkal és mozgással. Nagyon jó zsírégető a fahéj, gyömbér, kurkuma, zöld tea. A tengeri halat, sok zöldséget, gyümölcsöt sem vetem meg. Apámon már látszik is az eredmény (-12 kg), és én is tartom a súlyom (171/63), pedig nem fogom vissza magam. Ma is pizzát ebédeltem és szalonnát reggeliztem.

Szolgáljon ez okulásként a továbbiakra nézve :). Meg ha sikerül kitalálnod miért ettél többet, az is segít.