Hogy van ez a kalóriákkal/hízással?

HA ugyanannyi kalóriát fogyasztasz, akkor ugyanannyit hízol vagy nem hízol töle.

Ami különbség abban, hoyg miböl viszed be, hogy ha a napi keretedet pl csokiból fogyasztod, akkor 15 perc alatt megeszed a megengedhetö kalóriákat és utána egész nap éhes vagy - ebböl következöleg nem fogod kibírni, hogy ne egyél ezen kivül is, vagy ha netán mégis, akkor egész nap rosszul érzed magad.

Ha ugyannyi kcal-t zöldségekböl eszel, akkor gyakorlatilag egész nap úgy érzed, hogy pukkadásig tele vagy és nem gond tartani a keretet.

Persze ez a két példa a két extrém véglet, normál esetben a kalóriaszámolás közben is eszel mindenfélét, csak ami kevés kcal, abból ehetsz sokat, ami meg kalóriadús, abból csak keveset.

Viszont ehetsz (néha) tortát is meg csülökpörköltet is, amíg nem léped túl a napi kalóriamenyiségedet.

Persze ha nagyritkán nem sikerül betartani, akkor attól sem "rontod el" az egészet, hanem elkönyveled, hogy EGYSZER így történt, és utána folytatod tovább.

A kalóriakeretedet meg tudod emelni, ha többet használsz el, azaz többet mozogsz.

Persze, csak a szénhidrátot meg a zsírt nem tudod összehasonlítani, mert nem ugyanaz a kettö (Meg a fehérjéket is illik belevenni, ha már az alapösszetvökröl van szó) - mert ez olyan, mintha almát akarnál összeadni körtével.

Az ÖSSZES alapösszetevöböl felhasznált energiát viszont jól lehet kalóriával mérni, és éppen ezért használják a fogyásnál/hízásnál.

És mivel az nem mérvadó, hogy egy-egy ételtöl mennyire laksz jól - mert van, ami laktató, de kevés energia van benne, meg van, ami nem laktat, viszont sok kalórát tartalmaz, ezért érdemes ezt figyelni.

"a szenhidrattol es a zsirtol hizol, nem?"

NEM, mindentöl hízol, amit megeszel, ha több a benne lévö energia (kcalória), mint amennyit felhasználsz.

"jo de olyan nincs h kaloria! nem tudod megfogni hogy na, a kezemben van 200 kaloria,"

Mivel a kalória energia, így természetes, hogy nem tudod megfogni, ahogy a mágnesességet, a meleget és a fényt sem, pedig ezek is léteznek.

Ó, edukáció a gyk-n :) Érdekesebb, mint a kenyérrel fogyni akaró tinik és a többi szokásos cucc :)

"Ha lenne egy etel, ami pl 400 kaloria, de csak 5-5 g zsir es szenhidrat meg feherje van benne, attol nem is hiznek semmit, csak energiam lenne?"

Akkor alkoholnak kellene lenni bennie, mert különben nem jön ki a 400 kcal... (mert nyilván kcal-ról van szó igazából) :)

Akkor hízol, ha kalóriatöbblet van.

A kalória az kalória, elvben ugyanannyira hizlalnak, csak éppen a különböző ételek máshogyan hatnak a testre, bekavarnak a hormonokba, az anyagcserébe, így egy picit a kalóriadeficit létébe, nem létébe is. Bár inkább azzal kavarnak be, hogy ha sok kalóriás, de nem laktató ételt eszel, akkor hajlamos vagy szabad akaratból betolni még egy kupac plusz kalóriát...

Ezek elég komplikált dolgok, de ki lehet tapasztalni, hogy mi jön be az adott embernek :)