Csirkecombot ehetek diéta alatt?

Miért ne ehetnél? Fehérje, némi zsírral, teljesen jó.

A krumpli kevésbé ideális, de nyilván azt is eheted, a kalóriadeficit az aduász s a krumplinál azért lehet rosszabb dolgokat enni, főleg, ha a fogyás a cél.

lehet persze.

ami ultra gáz lehet az hogy miben készíted el.

a vaj kb a lehető legrosszabb döntés a napraforgó olaj mellett,mert ezek egy sima étrendbe sem férnek bele,nehogy diétába.

egy ilyet vegyél-

[link]

és akkor nem kell hozzá semmiféle mocsok.

a krumplit is hogyan gondolod?

alapesetben zöldség megy a hús mellé.

brokkoli,karfiol,spárga stb párolva.

vagy érdes burgonya.

a szénhidrát meg kalóriaigénytől függ azt te számolod ki,de az rizs szokott lenni nem krumpli.

Igen, nagyon jó a csirke, sőt, minden nap kellene enned, mert az az egyik legideálisabb étel. Szinte csak fehérje ami diéta alatt nagyon kell hogy ne essenek össze az izmaid :)

Én roston szoktam kisütni 200-250g csirkemellet, kis rizzsel meg zöldséggel eszem.

A krumplinak nagyon magas a glikémiás indexe, megdobja a vércukrodat jön az inzulin aztán csak hízol, nem pedig fogysz. :) Inkább rizst ajánlok, igaz annak sem alacsony a GI-je, de zöldséggel, hússal együtt lassul a felszívódása.